Tak jak je napsáno v úvodu, tudy cesta nepovede. To je návod na brzký kolaps nebo dlouhodobý stres, který nás dovede úplně jinak, než bychom chtěli a nejspíš si z toho odneseme ještě nějaké onemocnění. Jestli si myslíte, že tento článek bude o zdravé výživě, tak se také pletete. Vést zdravý životní styl není jen o stravě, ale také o jiných činnostech, které společně tvoří celek.
Samozřejmě změna jídelníčku bude v tomto případě také na místě, protože o naše tělo musíme pečovat ne ho ničit. A ono potřebuje nějakou zásobu minerálních látek a vitamínů, aby mohlo správně fungovat. Co ale také potřebuje je pohyb a samozřejmě dobrou náladu.
Zdravý pohyb
Samozřejmě ne každý je velký sportovec a bude chodit pravidelně běhat. Jízda na kole je fajn, ale zase ji nelze provozovat v zimě na sněhu. To by se dalo lyžovat, ale ne každý to umí nebo i ze zdravotních důvodů nemůže. Co ale nikomu neuškodí a zvládne to každý, je procházka na čerstvém vzduchu. S takovou vycházkou podpoříte rázem srdeční činnost a ještě se budete cítit lépe i na duši. A když si k tomu pořídíte trekkingové hole, tak máte fitness na čerstvém vzduchu. Zadarmo a provozovat se dá v každém ročním období.
Nordic Walking vám poskytne na chození jiný pohled
Odborné studie již dávno prokázaly jeho výrazný pozitivní vliv na lidský organismus. Jen mnozí se stále jakoby styděli chodit s hůlkami, ty přece patří jen starší generaci. Naštěstí se poslední dobou dostává do podvědomí lidí více a více a tak vidíme poměrně častěji jednotlivce nebo skupinky, jak si to s hůlkami a úsměvem vykračují.
Proč je tato chůze výhodná?
– Spálí se více kalorií – nejde jen o chůzi, ale zapojují se při ní i paže a tím je samozřejmě vyšší zátěž na organismus a díky tomu se zvyšuje výdej energie.
– Nedělá věkové rozdíly a pomáhá rehabilitovat tělo – když se nastaví správná výška hůlek, podle těla, tak může prakticky s nimi vyšlápnout kdokoliv, od dítěte až po důchodce. Dokonce pomáhá při bolestech zad nebo i jako rehabilitace po různých operacích.
– Chůze s hůlkami přináší jistotu – máme oporu vlastně v obou rukách, tudíž je chůze jistější, ale také zároveň přirozenější, odpružená a dá se takto pohybovat i v terénu, který zrovna neoplývá rovnou cestou. Takže vyrazit do přírody, lesů a na hory není žádný problém.
– Minimalizuje zranění – stát se může cokoliv, ale pád při běhu nebo jízdě na kole je daleko rizikovější. Zde díky opoře hůlek máme výhodu. V nerovném terénu se zabodnou do půdy, a tudíž se o ně můžeme směle opřít. Navíc louky a měkké cesty jsou ideální pro zpevnění vazů a šlach nohou.
– Prospívá zdraví – působí příznivě na činnost srdce, zrychluje se metabolismus, upravuje krevní tlak, spaluje tuky, podporuje se tvarování nohou, posiluje celé tělo, imunitu a podporuje dobrou náladu. Dále je výborným nástrojem i pro hubnutí.
